איך עושים ריקודי בטן בסיסיים

בחלק זה ברצוני להאיר את הקוראים על השלבים השונים לביצוע ריקודי בטן בסיסיים. ישנם גם יתרונות רבים של צורת ריקוד זו כמוצא אמנותי וכצורה של פעילות גופנית. אז בואו נמשיך ונקרא עוד על זה! https://sanfranciscobestmodels.com/post/stontinabed1978.php

-עידנים

– למד את הטכניקה הבסיסית

– למד נימוסי ריקוד

– הכר את סוגי המוזיקה הערבית השונים

ריקודי בטן הם פעילות גופנית מצוינת וזו גם דרך יפה לחקור ביטוי עצמי.

בואו נתחיל עם 7 המהלכים הבסיסיים של כל ריקודי הבטן:

פיצולים, עיגולי חזה, שימי (ימין ושמאל), תנועות אגן, גלגול ירכיים (הסתובבות מצד לצד), איור 8 על הגלות, שימי כתף (ימין ושמאל).

האיורים 1-4a מיועדים למתחילים; נסו לכלול את המהלכים הללו בביצועים שלכם.

האיור 5d מיועד לרקדני בטן מנוסים בלבד***

בואו ננסה את זה! הייתי מראה לך את המהלכים אבל עדיף אם תמצא כמה הדרכות או תלך לראות אחת מהסדנאות הרבות המתרחשות באזור שלך!

פעילות גופנית היא אף פעם לא דבר רע והוספת ריקוד לרפרטואר המהלכים שלך יכולה להוביל לירידה במשקל וטונוס שרירים טוב יותר, גמישות, קיבולת קרדיווסקולרית.

אומרים שריקודי בטן מרפאים את הגוף והנפש. אדם יכול להרגיש משוחרר, לבטא את עצמו באמצעות תנועות. וזה לא שמור רק לנשים! כל מגדר יכול לרקוד או לעזור לכל מגדר אחר בלמידה.

עדיף לבחור אאוטפיטים שנוח לך בהם וגם יאפשרו לך לנוע בחופשיות! יש הרבה דברים שאפשר לעשות כשמזיזים ידיים ורגליים באווירת ריקוד כולל עיגולי ירכיים, תנועות ידיים, תנועת זרועות- כל דבר שגורם לרקדן להרגיש טוב!

ריקודי בטן יכולים להיות מהנים מאוד ומהווים פעילות מסיבה נהדרת. זה אולי נראה מפואר אבל בכנות יש שלבים פשוטים מאוד לשימוש!

הדבר הראשון הוא שאתה צריך שתי פריטי לבוש, אחד לזהות כחצי העליון ואחד לתחתון. מניחים את החצי העליון עליו. אמצע המאמרים צריך להיות בנקודת הטבור שלך, שבדרך כלל תהיה בערך המקום שבו נמצא הכפתור הימי שלך – ממש מעל המקום שבו עצמות הבריח שלך נפגשות בחלק הקדמי של החזה שלך. החלק התחתון צריך להגיע באופן אידיאלי ממש מעל הקרסול שלך, כך שתוכל להרים את החצאית מספיק עבור עבודת רגליים מגניבה בסגנון מצרי. אז בחרו מאמר שנראה טוב כחולצה או חצאית. עכשיו לבש אותו מעל מה שאתה הולך ללבוש מתחתיו כמו חולצה או מכנסיים אם הם מכוסים. תלבשי כל בגד אחר גם מתחת לחזייה – כל מה שצריך תמיכה או לחץ עדיף להניח מתחת ולא מעל אז בדוק היטב! אני לא הייתי